バレーのキャッチボールの効率的な練習法とは？

バレーボールの練習の一つとして、
キャッチボールというのがあります。

キャッチボールを行うメリットは、
肩を強くすることができるのです。

その効率的な練習法を紹介しています。

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バレーのキャッチボール

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バレーボールの練習の一つとして、
キャッチボールというのがあります。

キャッチボールを行うメリットは、
肩を強くすることができるのです。


キャッチボールと言えば、
野球にとっても基本練習と言えますね。

ただバレーボールの場合ですと、
片手だけでなく両手でも投げるのです。


また、これはバレーボールならでわですが、
筋トレ代わりとしてトレーニング用の
重たいボールを使う手段もあります。


もちろん試合本番に使うボールよりも
極端に重たすぎるものはよくないですが。

因みにトレーニング用は、
４００ｇ前後のボールがオススメです。


時に、バレーボールのキャッチボールで
以下の悩みを持ってはいませんか？

肩を鍛えるハズが

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肩が強くならない
　　↓
投げたボールが相手に届かない
　　↓
レギュラーに選らばれない
　　↓
突き指さえしてしまった



キャッチボールさえまともにできない
人はそう多くはないと思います。

が、そう悩む人がいるのも事実。


アナタも、そうではありませんか？

ではなぜ、アナタを含めて、
キャッチボールすらできないのでしょうか。



それは
キャッチボールの
効率的な練習法を
知らないから



これは決して、アナタが悪いとか、
そういう話ではありません。

腕だけで投げるとケガをする

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もちろん、コーチにも悪気はありません。

そう、アナタたち選手とコーチを含め、
今までだれも、効率的な練習法を
ご存じなかっただけなのです。



キャッチボールとて、腕や肩の力だけで
ボールを投げても意味がないのです。

腕・肩の力だけで試合に勝ち続けた
チームなんて聞いたことありませんから。



アナタも、腕・肩だけで投げてませんか？

それでは肩を強くするどころか、
逆に負担がかかり、ケガの原因になります。

ケガをしない効率的な練習

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では、ケガをしない、キャッチボールの
効率的な練習とはなんでしょうか。


片手・両手を使った、キャッチボール
及びにボール叩きつけの効率的な練習法を
知ってみませんか？



これを知るだけでも、他の選手と差をつけ、
レギュラーに選ばれやすいです。

そうなればアナタが所属するチーム全体が
強くなる可能性があります。



それは結果的に、強豪チームに
勝てる確率が高くなりますから。



このように、キャッチボールもですが、
チーム全体が強くなれる練習法が必要です。

そんな、チーム全体が強くなる練習メニューとは。




⇒チーム全体が強くなる
　練習メニューを知る
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※写真出典元サイト

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